ŞEKERSİZ HAYAT

Tatlı yemek adeta bir tutkudur. Bazen hiç olmadık zamanlarda bile tatlı krizine girebiliriz. Fakat yediğimiz tatlılarda bulunan şekerin bize çok büyük zararları olduğunu biliyoruz. Peki, tatlıya karşı olan özlemimizi nasıl dizginleyebiliriz. İşte bazı ipuçları…

1. Şekeri ne kadar az yerseniz, şeker yeme ihtiyacınız da o kadar az olacaktır.
2. Vücudunuzda şekerle beslenen bakteriler vardır. Probiyotik besinler tüketerek bu bakterilerin azalmasını sağlayabilirsiniz.
3. Şekeri arzuladığınızda, ekşi ve acılı gıdalar tüketin; bu durum tatlı isteğinize karşı koymanıza yardımcı olur.
4. Fermente gıdalar tüketin. Ekşi yiyecekler tatlı ihtiyacınız bastırır ve vücudunuza probiyotik destek sağlar.
5. Yeteri kadar uyumamak, şekerli gıdalara olan bağımlılığınızı artırabilir. Bu yüzden günde en az 7 saat uyumaya dikkat etmelisiniz.