YÜZERKEN NEDEN KRAMP GİRER?

Bir veya daha fazla kas demetinin kasılmasıyla ortaya çıkan kas krampları genellikle kısa sürelidir. Özellikle magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksiklikleri kas krampları için zemin hazırlar. Yaz aylarında kramplar yüzerken ortaya çıkabilir. Genellikle bacak, baldır ve ayak kısımlarında görülür.

Krampları önlemek için sıcak havalarda düzenli sıvı tüketilmeli ve mineral eksiklikleri giderilmelidir. Yüzme  öncesinde ise esneme ve germe egzersizleri yapılmalıdır.

Vücudunuzdaki magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi minerallerin değerlerini laboratuvar testleri ile kolayca öğrenebilirsiniz.

Referans için tıklayınız