YANLIŞ YEME DAVRANIŞLARI KİLO ALDIRIYOR
23 Mayıs 2018Dünyada 1 milyardan fazla sayıda yetişkin ya fazla kilolu veya obez. Kilo ile mücadele modern tıbbın en büyük mücadeleyi verdiği alan. Kilo almada yanlış yeme alışkanlıklarının önemi büyük. Belki de kilo verememenizin önündeki en büyük engel, önemsiz sandığınız davranışlardır. Bunları şöyle sıralayabiliriz;
– Öğün atlamak ya da öğün aralarında devamlı atıştırmak.
– Hızlı yemek yemek, büyük lokmalar halinde yemek, az çiğnemek ve çatalı kaşığı elinden hiç bırakmamak.
– Üzüntülü ve sıkıntılı durumlarda kendini yemeğe vermek.
– TV izlerken, kitap, gazete okurken, çalışırken yemek yemek.
– Gereğinden fazla yemek yemek. Doyduğunda durmayı bilmemek.
– Çok fazla fast food ve gazlı içecek tüketmek.
– Ziyaret ve davetlere sık katılmak, özellikle bol kalorili yiyecek ikramlarını reddetmemek.
– Akşam yemeğinden sonra yatana kadar bir şeyler yemeye devam etmek.
– Az su içmek.
– Akşam yemeği öncesinde abur-cubur yemek.
Tüm bunların yanı sıra, genlerimizdeki farklar da aynı kilo ve vücut yapısında 2 kişinin niye aynı miktarda yemesine rağmen farklı miktarda kilo verdiğini açıklar. Elab Laboratuvarlarında yaptıracağınız genetik test sayesinde artık siz de kendi fizyolojik özelliklerinize göre, sizin için en doğru beslenme ve diyet programını kolaylıkla öğrenebilirsiniz.