SİNDİRİM DÜŞMANLARI
6 Haziran 2018Sindirimi kolay gıdalar tüketmek ve bol sıvı almak mide rahatsızlıklarına en iyi gelen şeylerdir. Bunların yanında bir de doğru gıdalarla nokta atışı yapmak, düşman gıdalardan da uzak durmak gerekir. İşte o gıdalar:
1-Yapay tatlandırıcı şekerden daha az kalorili olabilir, ama şekerden daha tatlı ve bu da sindirim sisteminiz için kötü haber.
2-Çikolatayı çok sevdiğinizi biliyoruz. Fakat en iyisinin bitter olduğunu ve diğerlerinden uzak durmanız gerektiğini unutmayın.
3-İşlenmiş gıdalar sadece sindirim sisteminizi değil, tüm sağlığınızı kötü etkiler.
4-Baharatlı yiyecekler de uzak durulması gerekenlerden. Eğer çok baharatlı yemekleri tercih ediyorsanız yanında yoğurt tüketin.
5-Taze meyve ve sebze sağlıklı olmak için yenmesi gerekenler listesinde üst sırada, fakat çok fazla lif bulundurmaları nedeniyle sindirimi zorlaştırabilirler. Bu nedenle mümkün olduğunca pişirerek yemelisiniz.
6-Kızarmış ve yağlı yiyecekler hiçbir zaman sağlıklı olmadı. En azından zeytinyağını kullanarak daha masum menüler hazırlayabilirsiniz.
7-Kahve sindirim sisteminin en sevmediği içeceklerden biri. Boş mideyle asla kahve içmemelisiniz.
8-Limon, greyfurt, portakal ve domates gibi sağlıklı yiyecekler asitli gıdalar olduklarından hassas mide sahipleri bu yiyeceklerden uzak durmalı ya da boş mideyle bunları tüketmemeli.