MEVSİM DEĞİŞİKLİKLERİ PSİKOLOJİMİZİ ETKİLİYOR
24 Aralık 2020Yüzyıllardır mevsim değişiklikleri, insan sağlığını önemli derecede etkiliyor. Ortaya çıkan mevsimsel hastalıklar kimi zaman hafif belirtilerden oluşsa bile kimi zaman yeterli şekilde tedavi edilmezse kalıcı hasarlara yol açabiliyor.
Bireyler gündelik hayatlarında genel olarak farkında olmasalar bile mevsim değişikliklerinin getirdiği etkileri oldukça önemli boyutta yaşıyor. Peki, bireyler psikolojik boyutta bu geçişlerden nasıl etkileniyor?
Mevsim Değişikliği İnsan Hayatında Neleri Etkiliyor?
Yaş, cinsiyet, beslenme, genetik ve çevresel faktörler insan sağlığını etkiliyor. Mevsim değişiklikleri, çevresel faktörlerin içinde bulunarak insan hayatında önemli rol oynuyor. Bir bölgede bulunan bitki örtüsü, türleri ve hatta o bölgede yaşayan hayvan türleri bile mevsim değişikliklerinin yaşanmasında büyük etkiye sahip. Mevsimsel değişikliklerin yarattığı çevresel koşullar kişinin aktif ya da hareketsiz yaşamasına sebep olabiliyor. Fiziksel aktivitelere yansıyan bu değişim, kan düzeyleri, beden kitlesi hatta kemik yoğunluğu gibi durumları etkiliyor. Kazalar, düşmeler ve hatta yaralanmalar bile mevsimsel koşullara göre artış gösteriyor.
Mevsimsel değişiklikler kişinin psikolojik durumuna kadar etkilerken, yapılan araştırmalar bireylerde depresif bulguların kış aylarında daha çok yaşandığını gösteriyor. Yaz mevsiminde salgılanan bazı hormonlar, kış aylarında yeterli güneş ışığı alınamadığından daha az salgılanıyor. Elab Laboratuvarlar Grubu Yönetim Başkanı Uzman Doktor Aytaç Keskineğe; ‘’İnsan vücudu kış aylarında bazı hormonları daha az üretirken, bazılarını daha fazla üretiyor. Bu sebeple yorgunluk hissinin ve uyku bozukluklarının artması, saç dökülmelerinde çoğalma gibi birçok durum insan psikolojisini negatif anlamda etkiliyor. Kapalı havalarda eve kapanma sıklığında artışa rastlanıyor.’’ şeklinde durumu özetliyor. Üstelik bu durum kişide motivasyon ve özgüven eksikliğine bile sebep olabiliyor.
Kapalı Havalar Karamsarlığa Sebep Olmamalı!
Kış aylarında psikolojiyi olumsuz yönde etkileyecek durumları minimuma indirgemek, özgüven ve motivasyon eksiklikleri yaşamamak adına, zevkli uğraşlar planlayarak motive edici işlerle ilgilenmek kısıtlı bile olsa salgın hastalıklardan korunmaya özen göstererek fiziksel aktiviteleri hayata katmak ve ev ortamında yeni hobiler üretmek, kış mevsiminde karşılaşılan depresyon ile başa çıkmada yardımcı olabiliyor. Tüm bunlara rağmen bireyde karamsarlık devam ediyorsa, mutlaka bir uzmandan destek alınmasında fayda var.